Arsip Tag: kembung

5 Manfaat Teh Pisang, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat

Bandarwin, Jakarta – Suka makan pisang? Pisang merupakan buah populer yang banyak dikonsumsi orang.

Pisang dapat dimakan apa adanya, atau dibuat menjadi jus, smoothies, dll.

Baca Juga: 7 Khasiat Pisang, Jauhkan Penyakit Ini

Tapi pernahkah Anda minum teh pisang? Teh pisang dibuat dengan cara merebus pisang utuh dalam air panas, lalu tiriskan dan minum sisa cairannya.

Teh pisang bisa dibuat dengan atau tanpa kulitnya sesuai selera.

Baca Juga: 3 Manfaat Kulit Pisang yang Tak Terduga, Wanita Suka

Jika dibuat dengan kulitnya sering disebut teh kulit pisang.

Teh kulit pisang tinggi serat dan membutuhkan waktu lama untuk diseduh, sehingga banyak orang yang tidak suka mengupasnya.

Baca Juga: 3 Manfaat Makan Mentimun Setiap Malam, Aman Bagi Penderita Penyakit

Kebanyakan orang meminum pisang ini dengan sedikit kayu manis atau madu untuk menambah rasanya.

Terakhir, biasanya dinikmati untuk membantu Anda tidur di malam hari. Tidak ada informasi nutrisi rinci yang tersedia untuk teh pisang.

Namun karena menggunakan pisang utuh dan air, maka mengandung nutrisi yang larut dalam air seperti vitamin B6, potasium, magnesium, mangan, dan tembaga yang ditemukan dalam pisang.

Berikut penjelasannya seperti yang dirujuk pada laman Healthline.com.1. Mengandung antioksidan.

Pisang secara alami kaya akan antioksidan yang larut dalam air, termasuk dopamin dan glikokatekin, yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung.

Namun, kulit jauh lebih tahan terhadap panas dibandingkan tubuh.

Oleh karena itu, menambahkan kulit kayu ke dalam teh selama penyeduhan akan meningkatkan penyerapan molekul-molekul ini.

Meskipun pisang secara alami kaya akan vitamin C, teh pisang bukanlah sumber antioksidan yang baik, karena sensitif terhadap panas dan rentan pecah saat dimatangkan. Mencegah pembengkakan.

Teh pisang kaya akan potasium, mineral dan elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah yang sehat, dan mengendalikan kontraksi otot.

Kalium bekerja dengan natrium, mineral lain, dan elektrolit untuk mengatur keseimbangan cairan dalam sel Anda.

Namun, jika mengandung lebih banyak natrium daripada kalium, Anda mungkin mengalami retensi air dan kembung.

Kandungan potasium dan air pada teh pisang dapat memberi sinyal pada ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium melalui urin, sehingga mengurangi peradangan akibat pola makan asin. Mempromosikan tidur.

Teh pisang telah menjadi obat tidur yang populer. Ini mengandung tiga nutrisi utama yang menurut banyak orang membantu meningkatkan kualitas tidur, potasium, magnesium, dan triptofan.

Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang baik, dua mineral yang dikaitkan dengan kualitas dan durasi tidur yang lebih baik karena sifatnya yang mengendurkan otot.

Mereka juga menyediakan asam amino yang disebut triptofan, yang penting untuk produksi hormon serotonin dan melatonin yang merangsang tidur.

Namun, belum ada penelitian yang meneliti efektivitas teh pisang sebagai obat tidur.

Selain itu, belum diketahui berapa banyak zat ini yang diserap saat minum teh, sehingga sulit untuk mengetahui apakah minum teh memiliki efek merangsang tidur yang sama seperti makan pisang. Rendah gula

Teh pisang bisa menjadi alternatif yang baik untuk minuman manis.

Pisang mengeluarkan sedikit gula ke dalam air saat direbus, sehingga berfungsi sebagai pemanis alami untuk teh Anda.

Banyak orang mengonsumsi terlalu banyak gula dari minuman, sehingga meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Jadi memilih minuman bebas gula, seperti teh pisang, bisa menjadi cara mudah untuk menurunkan kadar gula. Mendukung kesehatan jantung.

Nutrisi yang terdapat pada teh pisang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Kalium dan magnesium dalam teh pisang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebuah penelitian terhadap 90.137 wanita menemukan bahwa pola makan kaya potasium mengurangi risiko stroke sebesar 27 persen.

Selain itu, pola makan kaya katekin, sejenis antioksidan yang terdapat pada teh pisang, dapat menurunkan risiko penyakit jantung.(fny/jpnn)

Baca artikel lainnya… 5 Khasiat Istimewa Pisang